晚饭吃一个馒头能减肥吗

只吃一个馒头能减肥，但不建议。正常人一天需1500卡路里，晚餐占30%，约450卡。馒头热量268卡，热量不足，理论上有减肥效果。但只吃馒头营养不满足需求，易导致营养不良，不利于健康。