女人长期练瑜伽的危害

瑜伽虽然有很多好处，但也有一些动作可能会对颈椎造成损伤。例如，肩膀和脖子倒立成直角的姿势会对颈椎产生很大压力，容易导致颈椎骨节移位和颈椎间盘突出。因此，建议不要经常做这个动作。另一个可能损伤颈椎的动作是骆驼式，它需要后仰并双手撑地。如果经常练习这个姿势，容易损伤椎管外侧后方的椎板和韧带，甚至可能严重损伤脊髓神经。