八段锦要做几遍

一般推荐每天练习八段锦1-2次。如果时间允许，保持这样的频率是理想的。一套完整的八段锦大约需要40分钟，考虑到运动强度和效果，每天1-2次是适当的。开始时，建议逐步增加强度，如从每天一次开始，然后根据自身情况适当调整。如果感觉身体不适，可以适当减少练习时间。