苹果和橘子哪个热量高

苹果营养价值丰富，含有钙、钾、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、维生素E等营养成分。每100克苹果含有53卡路里热量，热度不高。而橘子每100克含有4卡路里略高。因此，在减肥期间，吃橘子比吃苹果更合适。