游泳一周几次合适

根据你的目标和期望，游泳的频率可以有所不同。如果目标是增强体质和锻炼身体，每周2-3次游泳就足够了。若目的是减肥，建议每周游泳3-4次，且每次至少持续2小时，因为消化体脂需要45分钟，而消耗的热量主要来自体内的糖原。如果你的目标是成为一名优秀的游泳运动员，那么每周5-7次的训练会更有助于你的提升。