三伏天吃什么去湿气

在三伏天，人体容易受到湿气的侵害，但羊肉的热性和干燥性可以帮助体内寒湿的排出，具有良好的祛湿效果。生姜含有挥发性姜油酮和姜油粉，是壮阳食品，适量食用可祛湿散寒。红豆薏米水则是由酸甜的红豆和性寒的薏苡仁煮制而成，具有良好的利尿、消肿、解毒、排脓等功效，同时具有祛湿效果。