跳绳后可以用筋膜枪来拉伸吗

筋膜是一种有效的按摩工具，能舒缓运动后的肌肉紧绷和疲劳。然而，它并不能进行伸展运动。因为伸展是主动或被动的肌肉运动，除了放松肌肉外，长期坚持可以增强拉伸部位的肌肉力量。对于青少年来说，定期进行伸展运动有助于骨骼生长。而筋膜无法提供这些益处。