奇亚籽泡水喝的功效

奇亚籽含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，调节血脂和血压，增强免疫力。浸泡后的奇亚籽会吸水膨胀，促进肠胃蠕动，有助于通便。同时，奇亚籽中的纤维素不会像葡萄糖那样导致血糖升高，对肠胃有益。，奇亚籽中的亚麻酸可能会增加男性患前列腺疾病的风险，因此不建议男性长期食用。