什么时候打坐最好

5点至8点，经过一夜休息后，大脑清醒且容易集中注意力，有助于进入冥想状态并保持较长时间。坐着冥想也能放松思维，帮助以良好状态开始新的一天。 1点至23点，饭后两小时，食物已初步消化。睡前冥想能放松紧张工作状态，提高睡眠质量。