跑步和骑车哪个对膝盖伤害小

骑自行车和跑步都需要膝盖力量的支撑，但相比跑步，骑车对膝关节的伤害较小。这是因为在骑车时，鞍座承受了大部分体重，减轻了膝盖的压力，使得膝关节在屈伸时的磨损较轻。然而，跑步时全身重量都压在膝关节上，如果跑得过快，膝关节承受的压力甚至会超过正常体重，导致关节软骨持续磨损和撕裂。因此，对于膝关节健康来说，选择适当的运动方式非常重要。