青木瓜下奶还是熟木瓜下奶

青木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶和维生素A，能刺激乳汁分泌，对于哺乳期的女性来说，食用青木瓜可以有效提高乳汁的产量，改善产后乳汁不足的问题。因此，如果想获得更好的挤奶效果，建议吃青木瓜。其丰富的营养成分不仅可以促进乳汁分泌，还对母婴健康有益。