菠萝蜜核一天吃多少最合适

菠萝蜜含有丰富的营养，如淀粉、脂肪、蛋白质和矿物质等，对人体非常有益。然而，过量食用可能对肠胃造成负担。因此，专家建议每天摄入的菠萝蜜仁数量应控制在10个以内，以确保健康并避免肠胃不适。