新鲜莲蓬一天可以吃几个

荷花对健康有许多益处，包括其独特的性质和丰富的膳食纤维。然而，过量食用可能会引发脾胃虚寒、脾虚泄泻、腹胀腹痛等消化不良症状。因此，尽管荷花有很多好处，但建议每天食用量控制在1-2个左右，以保持身体健康。