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健康知识
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孤独成瘾2024-09-08 进行了回答奇亚籽可直接浸泡水饮用，但味道一般。为增加口感和营养，建议加入牛奶、蜂蜜、燕麦等食材。例如，将250毫升牛奶加热至60摄氏度，倒入杯中，再加入1至2勺奇亚籽，浸泡20分钟即可。但注意，浸泡后的奇亚籽牛奶不宜煮沸，以免破坏其营养成分。0