一勺燕麦的热量是多少

燕麦的热量取决于勺子大小和装的燕麦克数，每百克燕麦含338卡路里。虽然热量高，但主要由碳水化合物、蛋白质和纤维等健康成分组成，能提供饱腹感并促进新陈代谢和免疫力。同时，其膳食纤维还能帮助肠道蠕动，达到润肠通便的效果。