肾虚黑芝麻一天吃多少

每天的芝麻摄入量应控制在15克以下。生芝麻由于未经高温处理，蛋白质结构未受损且油脂含量高，不易消化，因此建议每日摄入量为10克左右。过量摄入可能导致消化不良。熟芝麻经过高温炒制，外壳较软，易于消化，可以适量多吃，但不宜过量，否则可能引发上火、腹泻等不适症状。一般来说，每日摄入15克熟芝麻是适宜的。