我这种情况持续了多久有没有好转

肠胃不适多和饮食习惯有关，现在要特别注意：避免生冷辛辣食物，别受凉，不要暴饮暴食。日常以粥、面条等清淡易消化的食物为主，同时可以服用整肠生、乳酸菌素片和补脾益肠丸调理，一般能慢慢恢复。

根据你的情况，可能是急性胃肠炎引起的，建议做一下大便检查。最好去医院输液治疗，这样能更快恢复。

可能是最近饮食不规律和着凉导致的腹胀。建议调整饮食，少吃辛辣、甜食、凉性食物和豆制品，这些容易引起消化不良。可以尝试服用参苓白术散看看有没有改善。

如果吃了不干净的食物，比如变质的肉类、生鱼片或者隔夜饭，可能会出现恶心、呕吐、腹泻、发烧等症状。这时候要多喝水，吃点清淡的流食，避免油腻和刺激性食物。如果症状加重，比如持续呕吐、发烧不退或者精神萎靡，就要及时去医院看医生。

病毒引起肠胃不适的话，可能因为着凉或吃坏东西了，一般不会太严重。可以吃点泻立停缓解，同时注意保暖、规律作息，身体调理好就能恢复啦。

你可能有血管性头痛、偏头痛或者脑血管问题，建议尽快去神经内科检查。医生可能会让你做血常规和经颅多普勒超声，帮助确定具体原因。

饮食上要避免生冷辛辣刺激的食物，别受凉，也别暴饮暴食。建议多吃清淡易消化的食材，同时服用整肠生、乳酸菌素片和补脾益肠丸调理，一般能逐渐恢复健康。

兄弟，你这问得我有点懵啊，我又不是你肚子里的蛔虫，咋知道你拉了多久、看没看医生？不过听你说的症状，拉肚子加头疼乏力，有点像肠胃炎或者轻微脱水了。你要是拉了一天还这样，别硬扛了，赶紧去医院查个血常规和便常规，看看有没有感染。现在多喝点温水或者口服补液盐，别吃油腻的，粥面条凑合下。要是发烧或者拉出血了，立刻急诊别耽误。