折耳根减肥一天吃多少合适

一天吃新鲜食物100-200g，大约15克干产品合适。耳朵破了的冷，一次不能多吃，否则容易增加体内寒气，造成身体不适。富含膳食纤维，适量进食可通便，但吃多了容易导致腹泻、消化不良等，不利于健康减肥。建议每天吃一次紫金牛，100-200g新鲜食物做饭，喝15克干水为宜。