维C和牛奶隔多久吃

服用维生素C和牛奶时，一般建议两者间隔1小时左右。因为食物入口后，在人体内消化大约需要1个小时。如果你再吃牛奶，不会有相互反应，食用价值不会降低。但是有些人消化能力差，需要很长时间才能消化，可能在2-3小时之间。