能否确诊为腰间盘突出或骶髂关节炎

坐骨神经痛常见于腰椎间盘突出，治疗上以保守为主，如按摩、牵引、针灸、理疗、服中药和练功。若症状不缓解，再考虑手术。日常要避免久坐久立、剧烈弯腰，多练习倒行，避免重活和对腰有压力的动作。注意不要跷二郎腿、坐沙发或矮座椅，睡硬板床有助于缓解症状。

腰间盘突出的话，生活上要注意睡硬板床，避免受寒和吃冷食，不要长时间在空调房里。还要加强腰背锻炼，比如仰卧起坐，每次做10个，每天做3次。避免弯腰用力的动作，可以按摩或针灸治疗。穿鞋要避免带跟的，有条件的话选负跟鞋。