腰椎间盘突出如何治疗

不要做重体力活和剧烈运动，不要睡弹簧床，避免长时间保持一个姿势，尤其是弯腰工作或学习，每1小时要休息10分钟。可以做牵引、理疗、红外线、推拿按摩等治疗。严重情况可能需要手术。建议每天做飞燕式锻炼，包括双下肢交替抬举、同时抬举、上半身后伸、身体两端抬离床等动作，各做十余次，持续30分钟。

可以进行牵引、理疗、红外线和推拿按摩治疗。若情况严重，可能需要手术。建议每天坚持30分钟锻炼，包括飞燕式动作，如交替抬腿、同时抬腿、上半身后伸等，每次做十余次。