山竹的功效与作用一天能吃几个

山竹果味甜，富含水、糖和其他物质，适量食用可生津止渴。其酸甜口感和丰富的营养成分如蛋白质、维生素等，能为人体提供必要的营养。此外，山竹中的单宁酸对腹泻有收敛作用，还有止咳、止呕的功效。然而，过量食用山竹可能增加胃肠道负担，引发腹痛、腹泻等症状。因此，建议每天食用1-3个山竹。