坚果藕粉的热量高吗

坚果莲藕淀粉的热量相对较低，每100克只有380卡路里，大约相当于一个苹果的热量。虽然饱腹感可以持续2-3小时，但如果想要用它来代餐，还需要搭配鸡蛋、牛奶和水果等食物来补充能量。因为如果饿的时候吃其他高热量的食物，可能会对减肥产生不利影响。