颈椎病的最好3种运动

散步或慢跑、骑自行车和游泳都是对颈椎病恢复有益的运动。它们可以调节肌肉收缩，提升平衡协调能力，减轻颈部压力，提高颈部和背部肌肉力量。这些活动能够缓解颈椎体的应力和椎间盘的压迫，从而有助于颈椎病的康复。