三色糙米和白米饭哪个热量高

三色糙米的热量明显高于大米，每100克含有363卡路里，而同样量的大米仅有116卡路里。尽管三色糙米热量高，但其膳食纤维含量是大米的6倍以上，因此营养价值更高。然而，由于白米饭口感更好，人们往往会吃得更多，所以实际摄入的热量可能并不低。