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美食知识
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酒笙清栀2024-09-07 进行了回答在减肥过程中，营养均衡是关键。我们应确保在控制热量的同时，摄入足够的营养。因此，每日饮食中碳水化合物、蛋白质和脂肪的搭配十分重要。例如，南瓜是一种富含碳水化合物的食物，对于大多数人来说，每餐吃100克左右是合适的。然而，具体摄入量还需根据个人的体重和运动量来调整。0