晚上喝粥会胖吗

晚上适量吃粥不会导致肥胖，还能增加饱腹感、补充人体营养和提高免疫力。但晚上吃多了会增加肥胖几率，因为胃负担加重，可能导致便秘、腹胀等问题。建议6-7点喝粥，以免带着未消化的食物入睡，导致脂肪堆积，影响睡眠质量。