健身吃羊肉好吗

羊肉虽然脂肪含量和热量较高，但适量食用是可以的。每100克羊肉含有14.1克脂肪和203卡路里的热量。由于羊肉也属于红肉，过量摄入可能对心脑血管健康不利。对于健身者来说，他们通常选择高蛋白低脂肪的食物，如鸡肉和鱼肉。然而，羊肉本身也具有丰富的营养价值，所以适量食用也是有益的。