吃植物蛋白质粉的最佳时间

一般建议在上午8-10点食用植物蛋白粉。此时胃空虚，消化功能强，适量食用蛋白粉可被更好吸收利用。建议搭配面包饼干食用，避免晚上进食，因为夜间胃需休息，吃东西会增加负担，影响夜间睡眠和肠道健康。