健身完之后肌肉酸痛得厉害，想着有没有什么方法能快速缓解。拉伸做了，按摩也按了，热敷冷敷都试过，好像效果都不太明显。有时候酸痛持续好几天，严重影响下一轮训练。运动后的酸痛到底有没有有效的缓解方法，怎么做才能让酸痛快点消失？
0 赞同
1 回答