小张每天坐地铁通勤，地铁里空调开得特别猛，出了一身汗进去就被冷风一激，好几次差点感冒。后来学聪明了，随身带件薄外套，可有时候忘了带，就只能硬扛。这种忽冷忽热的环境对身体到底有多大伤害，有没有什么方法能减少影响？
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