晚上睡不好，想着喝点什么帮助入睡。试过酸枣仁茶、莲子心茶、菊花茶，有的喝了好像有点用，有的喝了反而更清醒了。凉茶喝多了胃不舒服，热茶喝了又出汗睡不着。夏季失眠喝什么茶最合适？茶类助眠的方法靠谱吗？什么时候喝、喝多少才有用？有没有什么茶喝了反而会加重失眠？
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