刚办完健身卡，看到健身房那些练得很壮的人在用大重量推举，自己也跟着往上加片。结果卧推时杠铃压下来差点砸到胸口，深蹲时膝盖咔咔响，硬拉完腰疼了好几天。为什么新手一上来就上大重量特别危险？身体哪些部位最容易在这种盲目加重的过程中受伤？
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