# 冥想

我白天工作压力特别大，一到晚上躺下来脑子里就自动回放白天的各种事情，越想越焦虑完全没办法放松。有没有什么实用的方法能让脑子在睡觉前安静下来，别再胡思乱想了？

听说有些人练书法是为了静心，效果好像和冥想差不多。写字的时候脑子里什么杂念都没有，只剩下笔尖的移动。书法和冥想到底有什么联系，练书法能代替冥想吗？