# 茶饮

我一直有喝茶的习惯，但以前都是随便喝，最近想认真养生了反而不知道该怎么选茶。绿茶红茶乌龙茶普洱茶各有说法，不同体质适合不同茶吗？想了解一下日常喝什么茶对身体好以及怎么喝才正确。

我想在春天通过喝茶来养肝，但市面上养肝茶的种类太多了，有菊花枸杞茶、玫瑰佛手茶、决明子茶等等。我完全不知道哪种适合自己，万一喝错了会不会反而伤肝呢？真的很困惑。

我夏天总口渴喝很多水还是觉得干，喝白水觉得没味道，喝饮料又怕糖分太高不健康。听说夏天喝热茶比喝冷饮更解渴，但我对茶一窍不通，绿茶红茶乌龙茶完全分不清。想知道夏天喝什么茶既能解暑又不伤胃。

晚上睡不好，想着喝点什么帮助入睡。试过酸枣仁茶、莲子心茶、菊花茶，有的喝了好像有点用，有的喝了反而更清醒了。凉茶喝多了胃不舒服，热茶喝了又出汗睡不着。夏季失眠喝什么茶最合适？茶类助眠的方法靠谱吗？什么时候喝、喝多少才有用？有没有什么茶喝了反而会加重失眠？

听说春季适合喝养生茶。春季养生茶有哪些？喝茶对身体有什么好处？什么茶适合春季？养生茶怎么搭配？喝茶要注意什么？春季养生茶怎么泡？