有人说早上空腹运动燃脂效果最好，有人说下午到傍晚身体状态最佳适合增肌。早上起不来，晚上下班又累得不想动。到底什么时间健身效果最好？不同时间健身对身体的影响有什么差别？还是说只要练了，什么时间都一样？
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