板栗的热量高不高

板栗的热通量较高，每100克去壳栗子的热量为340卡，远超大米。此外，栗子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。然而，过多食用栗子可能导致消化不良和热量摄入过多，从而引发肥胖。因此，建议每天食用6-10粒左右的栗子为宜。