枸杞安神还是提神

枸杞具有安神助眠的功效，因此可以在睡前食用。对于经常失眠的人来说，嚼食一些枸杞可以有效补充其营养成分，有助于缓解睡眠障碍，提升睡眠质量。这样，你在夜晚的睡眠中会感到更加安心。