花青素摄入过多会怎样

花青素对人体有保健作用，但过量食用可能带来负面影响，如嗜睡、困倦、疲劳和腹泻等。它甚至可能降低血压。通常情况下，通过食物摄取的花青素已足够满足人体需求。若想额外补充，应先咨询医生并在医生的指导下服用。