南瓜含糖量高吗

南瓜的含糖量相对较低，是一种低能量密度的食物。其分为老南瓜和嫩南瓜，两者的含糖量有所不同。具体来说，每100克嫩南瓜的含糖量为1.5-3.6克，而每100克老南瓜的含糖量为15克，所以老南瓜的含糖量比嫩南瓜高。但如果与日常生活中常见的主食和水果比较，如100克大米的含糖量约为70克，100克苹果的含糖量为10-20克，南瓜的含糖量就显得更低了。