只吃不运动能长肌肉吗

肌肉增长主要靠抗阻训练，也就是肌肉撕裂然后修复的过程。节食也很重要，需要蛋白质、碳水化合物、脂肪和其他物质，保证充足的营养，帮助肌肉生长。但是肌肉在活动的时候是不会长的，运动后需要充分休息。所以不能单纯靠吃来长肌肉。