西梅和西梅干哪个通便

鲜梅干通便效果更好。西梅果肉富含水分、膳食纤维、果胶等营养成分，吃新鲜的西梅可以润肠，促进肠道蠕动，有利于食物残渣排出体外，调理肠道。小贴士：干梅子有很好的通便作用，还能有效促进肠道蠕动，改善便秘。