韭菜一天可以吃多少

韭菜有“洗肠草”之称，说明其通便作用极佳。因其富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，增加大便含水量。一次过量食用容易引发拉肚子和消化不良。建议每天不超过200克，最好控制在50克内。