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所属分类
健身运动
回答数量
1
问题状态
已完结
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冰心玉壶2024-08-19 进行了回答全身运动，如简单的鲍比跳，包括下蹲、半蹲和三跳。这些动作可以锻炼核心肌肉、手臂、脚、腹部和臀部等约70%的肌肉。鲍比跳不仅能增强肌肉耐力、弹性和柔韧性，还能提高心肺功能，从而全面锻炼身体。0