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所属分类
健康知识
回答数量
1
问题状态
已完结
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无钱2024-08-21 进行了回答当然可以。段锦是气功的一种，运动量不大，适合老年人锻炼全身肌肉，有益于健康。一般情况下，每天可锻炼两次，每次6-8个动作，约40分钟。若需练习两遍，建议间隔2-5次，给身体缓冲时间。若只接触八段锦，最好从一天一次开始，适应后逐渐加大强度。0