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所属分类
健身运动
回答数量
1
问题状态
已完结
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知者自知2024-08-21 进行了回答500毫升牛奶足够。虽然牛奶是优质肌肉食物，但100毫升含有4克脂肪。喝1000毫升则摄入40克脂肪，不利于肌肉增长和蛋白质补充。建议适量补充蛋白粉，除鸡蛋和牛奶外，豆制品如豆浆、豆腐等也是蛋白质来源。0