莲子怎么吃养心

在煮粥时，加入莲子。莲子能滋养心脏，具有安神、补肾、益肺的功效。泡茶时，直接用莲子泡水喝，喝完茶后一起吃莲子，有助于更好地吸收荷叶碱、金丝桃苷和多种维生素等营养成分，起到宁心安神的作用。