只吃苹果和牛奶一周能瘦吗

运动减肥效果明显，饮食减肥重点在合理搭配，多吃低脂乳制品和蔬菜水果，少食油性食物和动物蛋白。喝温水有助于提高体温，促进脂肪燃烧。