# 减肥

想减掉夏天攒的几斤肉，要么运动要么节食。每天跑步一小时，但体重降得很慢。反过来少吃一顿晚饭，体重反而掉得更快。到底是运动重要还是控制饮食重要？只运动不节食能瘦吗？只节食不运动有什么问题？减肥的正确方法应该怎么安排运动和饮食？

每次运动完看着湿透的衣服，感觉今天效果不错。但朋友说出汗只是身体散热，脂肪燃烧不会变成汗水排出来。后来跑步时裹着厚外套跑，汗出得更多，但体重没怎么降。出汗和减肥到底是什么关系？出汗多是不是消耗大？那些暴汗服、出汗多的运动方式有用吗？

右肾有0.5cm×0.4cm的错构瘤，同时肝后中段还有1.5cm×1.4cm的血管瘤，现在在用减肥药减肥，担心这些药物会影响肾脏或肝脏的病情，该怎么做才合适

我最近想减肥，但不知道该怎么做才有效，怕辛苦了几天没看到效果，反而更难瘦了。以前我挺瘦的，但现在好像胖了，该怎么开始才不会白费劲

我初中，个子矮，但体重120斤，怎么都瘦不下来，节食坚持不了，运动又累，手术和减肥药都没法用，以前节食瘦过，但总坚持不住，一想到美食就控制不住，该怎么办

去医院验血能查出掉头发的原因吗？是不是身体缺什么导致的？还有吃减肥药会不会也跟掉头发有关

听说跳绳减肥效果很好，买了个跳绳在家跳。跳绳真的能减肥吗？跳绳每天跳多久合适？跳绳有什么技巧？跳绳会不会伤膝盖？跳绳和其他运动比效果怎么样？

想在家运动减肥，但不知道哪些动作效果最好。在家做什么动作能减肥？跳绳、深蹲、平板支撑有用吗？没有器材怎么减肥？居家减肥运动怎么做才有效？每天运动多久合适？

减过肥之后，腰部赘肉还是减不掉，怎么办

怀孕的时候140斤，产前180斤，现在160斤，之前吃过减肥药，但后来怎么又胖回来了

我15岁，男生，身高183，体重86斤，但体能不好，肚子和腿有点胖。之前试过运动减肥，但没成功，现在经常被别人欺负，还手都没力气，不知道该怎么减肥和锻炼。

我最近在节食减肥，但出现了便秘的问题，每天很难按时排便。我正在用蜂蜜来调理肠胃，但不确定该什么时候喝才有效，想问问有没有更好的食谱或者建议，能帮我改善这种情况。