晚间吃凉拌木耳减肥吗

饮食要适度。晚上吃凉拌木耳可以减肥，因为黑木耳富含膳食纤维和一种特殊的植物胶原蛋白。这两种物质进入人体后能促进肠胃蠕动、刺激胃酸分泌，帮助食物的消化和吸收，从而有效地排出体内多余的脂肪，起到一定的减肥效果。而且冷木耳热量低，每100克仅含63卡热量。